jaki jest

Poda osiagi w podstawowych cwiczeiach Jaki jest twoj cel; ?

Jaki jest odpowiednik np 10 ml oliwy jak chcę zastąpić masłem? Orzechy jem, jem.. nieraz jak zapomne polać oliwą to zajadam garść orzechów. Te kupne masła nie są ok ze sklepu kulturystycznego? oczywiście bez cukru i soli. Masz jakiś fajny przepis na masło?

kreta np po to, że to najlepszy suplemnet jaki jest dostępny. Dokupujesz mono i masz dobry zestaw. Gluta po treningu na mnie akurat działa dobrze. Argnina równierz po treningu jest dobra. A ogólnie to zamierzenie tej odżywki jest takie że masz wszystko w jednym. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-06-02 20:00:49

Wg zdjęcia jesteś ulany i to trzeba poprawić. A co do opinii kolegi to kwestia jaki jest cel. Jeśli celem jest to żeby na wadze lecialy cyferki, to biega tylko. Jak natomiast chcesz poprawiać sylwetkę, to siłowy jest nieodzowny,

Tak wiem ze jest trudno robic mas i jedniczenie palic fat. Praktycznie nie mozliwe. Chodzi mnie o to aby sie nie zalac wiecej po prostu utrymac poziom fatu taki jaki jest a nie jest wcale taki duzy. jestem po dosc duzej redukcji... .

[...] jak skracanie dystansu ? czy moze chcesz rozpoczac debate nad tym czy lepiej ciagnac sygnalizowany cios z kolanka czy moze sprobowac poczestowac go piwem ? i jeszcze jedno jaki jest sens twojej wypowiedzi, kiedy uzywasz zwnioslych slow pytajac o taktyke, ktorej nie wymieniles ? pamietam, ze w podstawowce tez czasami wywolowalem dyskusje [...]

Rozsądna masówka to dieta na plus - nie obcinanie z żarcia, przewaga węgli i aeroby by to wszystko podkręcać - jaki jest sens robić teraz długą masę nie osiągając w okresie nawet 2/3 miesięcy zera kalorycznego powolnie zwiększając kaloryczność? Zresztą, rozważniej byłoby wejść na 2500/2600 i w razie zalewania kręcić więcej aerobów, mięśnie z [...]

Ja tam sie specjalnie rzeźbił nie bede,taki poziom tłuszczu jaki jest mi wystarcza ,tylko przydałoby by sie wrzucic z kilka kilo bo jest troche chudo.Od czasu ostatnich fotek waga dalej stoi choc wymiary poszły i tłuszczyk troche zniknął ,mimo nie do końca trzymanej diety i treningu grupy raz na 10 dni.

Ciekawe co Lewandowski powiedział, iż Drwalowi mogą zaproponować kontrakt tylko na 1 walkę, z Mamedem, więc co Drwal się boi Chalidowa? kasa go satysfakconuje, jaki jest ten enigmatyczny problem. Wiem że wielu z was tu pisało iż Tomek Drwal złożył by Mameda, ja też bym trzymał kciuki za nim, ale jednak w duchu czuję,że Mamed jego by złożył i to [...]

[...] mi o te brednie o aminokwasach i dalszym roztrzasaniu na planie dieta/trening/itp - na tym planie mozna dyskutowac wszystko, od lotu w kosmos po wyproznienia. 0 konkretu, jakies ogolnikowe ******lenie. im wiecej jesz jedzenia, tym wiekszy jestes - i wszystko. sa pewne granice powyzej ktorych zwiekszona podaz pokarmu nei przynosi bezposredniego [...]

[...] 2.seria 30 kg hantla 3.seria 35 kg hantla Staram sie robic na tyle ile moge technicznie poprawenie bo lzejszymi hantlami malo co czuje. Przy takich skokach z ciezarem jaki jest u mnie na silce szybko bys wycisnal 30. bo np 25kg hantlami machal bys bez problemu. A co do osiagow to nie mam zbyt wielkich dlatego nie pisze i co ty na to ? irek

rozumiem że masz priorytet na klate ale powiedz mi czemu plecy i nogi robisz gdzieś tam dalej? Jaki jest sens robienia bica przed podciąganiem? Zmęczysz go i nie będziesz w stanie skupić się wystarczająco na podciąganiu... Po co robisz przedramię? Czemu nogi na końcu? Po co tak dużo bica i trica?

Odnosnie oslonek - tez dochodze do takich wnioskow. Juz wczesniej wydawalo mi sie glupota branie "oslonek" podczas cyklu. Dlaczego? Wiekszosc z tych lekow to srodki "odbudowujace" watrobe. Jaki jest sens jej "odbudowywania" jak sie ja caly czas bombarduje chemia na cyklu? Zaszkodzic na cyklu nie zaszkodza-ale okres [...]

Z takimi wynikami siłowymi plan nie dla ciebie, jaki jest powód braku mc w planie? Skup się na trenowaniu partii częściej niż tylko raz w tygodniu i oprzyj sam o same wielostawowe ćwiczenia a nie baw się w maszyny czy izolacje.

1. Na pewno witamina d3, omega 3, magnez, bcaa. Warto również olej mct. Wszystko z wyjątkiem oleju znajdziesz ekonomicznie z All Nutrition. Olej np Trec/Olimp. 2. Jest to mocno indywidualne. 3. Nie wiem jaki jest Twój trening, aktywność. Jest to bardzo istotne.

[...] w sumie tak dzięki łożyskowaniu sztanga nie obraca się w rękach, jest wytrzymalsza od mojej starej sztangi dzięki czemu się tak nie gnie. Olimpijkę kupiłem ponieważ zacząłem się bawić w starty w zawodach w wyciskaniu sztangi i chciałem mieć taki sprzęt jaki jest na zawodach. Ławkę też przerobiłem tak że wymiary zgadzają się z wytycznymi IPF

Qaz, zastanów się sam, po prostu usiądź na chwilę i pomyśl Sam sobie napewno odpowiesz - jaki jest poziom glikogenu u osoby która nie je węgli wcale ale i nie trenuje pod kątem glycogen depletion ? Otóż zapewniam Cię że ma poziom glikogenu w mięśniach całkiem normalny, gdyż uzupełnia go z rozkładu około 53% spożytego białka do czego ? - chyba [...]

Wyczuwal ze ogolnie nie chcesz trenowac treningiem FBw tylko splitem, nie rozumiem jak mozna nie zrobic Fbw z powodu braku sprzetu a Split mozna? Przeciez w splicie tez musisz zmieniac maszyny,lawki,hantle. Jaki jest cel duza reduckja ? Czy raczej poprostu jestes troszke otluszczony?

z kreatyną to jest tak, że raz sobie zrobiłem z nią jeden cykl; spuchłem jak świnia, nie miałem mięśni, tylko worki wypełnione wodą. gENERALNIE jestem przeciwnikiem odżywek i suplementów, bo one tylko zatrzymują wodę. Wystarczy je rzucić, a mięśnie opadają, więc jaki jest sens żarcia tego, skoro to tylko złudzenie optyczne?

Na 85kg osobnika powinny wystarczyc 4 tabsy, oczywiscie z wejsciem od jednej, zejscia nie musi robic. Co do ECA, therma pro jak najbardziej, dawki takie jaki jest w stanie wytrzymac ale nie ma sensu wiecej niz 3 kapsy (rano, w poludnie i po poludniu. W suplach (topic therma pro) sa goscie co biora nawet po 6 dziennie!! ale dla mnie to juz [...]